Psychologische Beratung, Coaching und persönliche Entwicklung in Zürich
Manchmal ist noch nicht sofort greifbar, welches Format passt. Vielleicht geht es um Stress, berufliche Veränderung, innere Unruhe, Beziehungsmuster oder den Wunsch, sich selbst besser zu verstehen.
Auf dieser Seite findest Du die verschiedenen Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten. Manche Angebote sind für persönliche Einzelbegleitung gedacht, andere für längere Entwicklungsprozesse, Selbstreflexion oder Gruppen und Organisationen.
Individuelle Beratung & Coaching
Flexible Sitzungen von 1-2 Stunden pro Woche, individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Life Coaching
Für Menschen, die bewusster leben, entscheiden und wachsen möchten. Im Coaching schauen wir auf deine Werte, Muster und Ziele. So entsteht mehr Orientierung für das, was wirklich zu dir passt.
Psychologische Beratung
Für persönliche Themen, die du tiefer verstehen möchtest. Die Beratung hilft dir, Gedanken, Gefühle und Reaktionen besser einzuordnen und neue Möglichkeiten im Umgang mit dir selbst und anderen zu entwickeln.
Für berufliche Fragen, die mehr berühren als den nächsten Karriereschritt. Gemeinsam schauen wir auf Werte, Motivation, Erwartungen und mögliche Wege, damit deine Arbeit wieder stimmiger zu dir passt.
Karriere mit Sinn gestalten
Stress- und Angstmanagement
Für Menschen, die bewusster mit Druck, Verantwortung und innerer Anspannung umgehen möchten. Wir schauen darauf, wie Stress entsteht, welche Muster ihn verstärken und was dir hilft, wieder mehr Ruhe und Spielraum zu entwickeln.
Weitere Wege, mit mir zu arbeiten
6-Monate-Entwicklungsprogramm
Das Programm verbindet persönliche Sitzungen, eigenes Arbeiten mit dem Arbeitsbuch und Begleitung im Alltag. Es eignet sich, wenn du nicht nur einzelne Themen sortieren, sondern langfristig an Selbstwahrnehmung, Regulation, Werten und neuen Gewohnheiten arbeiten möchtest.
Arbeitsbuch
Die Workshops verbinden psychologische Grundlagen mit Reflexion und praktischen Übungen. Sie können zu Themen wie Resilienz, Veränderung, Selbstführung oder bewusster Zusammenarbeit gestaltet werden und lassen sich an den jeweiligen Kontext anpassen.
Workshops
Nicht jeder Einstieg sieht gleich aus. Manche Menschen möchten erst einmal selbst reflektieren, andere wünschen sich eine längere Begleitung oder suchen ein Format für ihr Team. Deshalb gibt es neben der psychologischen Beratung weitere Möglichkeiten, mit meinen Themen zu arbeiten.
Das Arbeitsbuch From Crisis to Contribution begleitet dich mit Reflexionsfragen, Übungen und psychologischem Wissen durch persönliche Veränderungsphasen. Es hilft dir, eigene Muster besser zu verstehen und bewusster mit innerem Druck, Unsicherheit und Veränderung umzugehen.
Für alle, die selbstständig tiefer einsteigen möchten
Programm: From Crisis to Contribution
Für Einzelpersonen, Teams, Organisationen und Gruppen.
Die Prinzipen meiner Arbeit
In der heutigen hektischen und komplexen Welt ist es leicht, sich überwältigt, aus der Balance gebracht und von den eigenen Werten entfernt zu fühlen. Oft versuchen wir, die äusseren Umstände zu ändern, in der Hoffnung, dass das uns Frieden und Stabilität bringt. Aber echte, nachhaltige Veränderung beginnt in uns selbst und wirkt von innen nach aussen.
Den Körper pflegen
Dein Körper ist wesentlicher Bestandteil deiner mentalen und emotionalen Gesundheit. Wir werden die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist erkunden und physische Praktiken nutzen, um deine geistige Klarheit und emotionale Balance zu fördern: Durch Bewegung, Atemarbeit und achtsames Körperbewusstsein.
Dein Hirn formt deine Realität: Wir tauchen in deine innere Welt ein, erkunden deine Gedanken, Überzeugungen und Wahrnehmungen. Ich helfe dir, die mentale Resilienz zu entwickeln, die du brauchst, um den Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Gemeinsam transformieren wir einschränkende Überzeugungen und erschaffen eine Denkweise, die Ziele und Wohlbefinden unterstützt.
Den Geist stärken
Echte Erfüllung kommt davon, im Einklang mit deinem Lebenssinn zu leben. In unserer gemeinsamen Arbeit werden wir erforschen, was deinem Leben Sinn verleiht und wie du dich mit deinem tieferen Selbst verbinden kannst. Ob du deine Leidenschaft wiederentdecken, deine Werte ausrichten oder mehr Sinn in deinem täglichen Leben finden möchtest – ich unterstütze dich dabei, ein Leben voller Authentizität zu führen.
Den Lebenssinn erwecken
© 2026 Gregor Braun
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