Mein Ansatz

Veränderung schaffen, die bleibt

Oft liegt es nicht an mangelndem Einsatz, wenn wir Schwierigkeiten haben, unsere Probleme zu lösen, unsere Ziele zu erreichen oder das Leben aufzubauen, das wir uns wirklich wünschen. Das Problem ist nicht, dass du dich nicht genug anstrengst - sondern dass du nur an der Oberfläche arbeitest, anstatt die eigentlichen Ursachen anzugehen.

Das Eisberg-Modell veranschaulicht das perfekt. Es hilft zu verstehen, warum wir immer wieder auf bestimmte Herausforderungen im Leben stossen. Auf den ersten Blick konzentrieren wir uns oft nur auf das, was an der Oberfläche sichtbar ist - also auf bestimmte Events, die uns passieren. Doch genau wie bei einem Eisberg liegt der grösste Teil der Ursachen tiefer.

In meinem Ansatz schauen wir uns genau diese tieferen Schichten an, damit du über kurzfristige Lösungen hinausgehen und die Wurzeln deiner Herausforderungen erkennen und verändern kannst.

Mein Ansatz basiert auf evidenzbasierten Methoden und Praktiken. Ich integriere in meinen Ansatz Elemente aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Arbeit mit dem Inneren Kind, und dem St. Gallen Coaching-Modell (SCM).

Ein Beispiel aus meiner Praxis

Stell dir vor, du wachst jeden Morgen auf und fühlst dich unmotiviert und distanziert von deiner Arbeit. Dein Job erscheint dir bedeutungslos, und es fällt dir immer schwerer, aus dem Bett zu kommen. Dies ist das Ereignis - der sichtbare Teil des Eisbergs.

Wenn du genauer hinschaust, erkennst du, dass es sich nicht um einen einmaligen Vorfall handelt. Ein Muster zeigt sich: Du neigst dazu, in deinem Job die sichersten Rollen zu wählen und Risiken sowie Herausforderungen zu vermeiden. Dieses Muster beschränkt sich nicht nur auf deine Karriere – du erkennst es auch in deinen Beziehungen und deinem Privatleben. Du bleibst oft in deiner Komfortzone, meidest Unsicherheiten und emotionale Verletzlichkeit.

Tauchen wir noch tiefer, betrachten wir die systemischen Strukturen, die deine Entscheidungen beeinflussen. Du stellst fest, dass dein Arbeitsumfeld stark risikoscheu ist, mit starren Regeln und wenig Raum für Innovation. Doch dann fragst du dich: Warum habe ich mir überhaupt dieses Umfeld ausgesucht? Die Antwort wird klar – unbewusst hast du dich davon angezogen gefühlt, weil es dir Sicherheit bietet.

Jetzt erreichst du die tiefste Ebene – das mentales Modell. Du erkennst, dass du in einem Umfeld aufgewachsen bist, in dem wenig Liebe und emotionale Unterstützung vorhanden war, Kritik hingegen häufig und Anerkennung selten war. Dadurch hast du eine Überzeugung verinnerlicht: Ich bin nicht gut genug. Diese tiefe Angst vor Misserfolg und Zurückweisung hat dich unbewusst dazu gebracht, Sicherheit über Wachstum zu stellen. Das Ergebnis? Ein Job, den du hasst, und eine Zurückhaltung, echte Beziehungen einzugehen – denn Verletzlichkeit bedeutet die Gefahr, verletzt zu werden.

Um wirklich etwas zu verändern, reicht es nicht, nur an der Oberfläche anzusetzen – etwa indem du den Job wechselst oder dich dazu zwingst, geselliger zu sein. Die wahre Transformation geschieht, wenn wir unsere mentalen Modelle und Strukturen hinterfragen und verändern. Genau das meinte Carl Jung, als er sagte: 

Bist du dem Unbewussten bewusst wirst, wird es dein Leben steuern und du wirst es Schicksal nennen.

Indem wir uns dieser verborgenen inneren Mechanismen bewusst werden, können wir beginnen, unsere Geschichte neu zu schreiben.