If you want to change the World, start changing within Yourself

Zertifizierter Coach.

Begeisteter Wissenschaftler.

Nachhaltigkeitsexperte.

Hi, ich bin Gregor, zertifizierter Coach (CAS/ ISO/ ICI) und psychologischer Berater. Ich unterstütze Menschen dabei, sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Mit meiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit internationalen Organisationen, Regierungen und Privatpersonen biete ich einen Coaching-Ansatz, der auf wissenschaftlich fundierten Methoden wie ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) und dem SCM (St. Galler Coaching-Modell) basiert.

Mein Weg war stets von Wandel geprägt. In meinen früheren Rollen als Wissenschaftler, Berater, und Manager habe ich internationale Organisationen & Regierungen unterstützt, sich in einem sich rasant verändernden Umfeld neu zu orientieren und nachhaltige Transformationen zu gestalten. Dabei habe ich gelernt, dass echter Wandel nicht auf strategischer oder technischer Ebene, sondern vor allem in den Menschen selbst beginnt.

Heute begleite ich Wandelprozesse auf persönlicher Ebene und helfe Menschen, ihren eigenen Weg zu finden, innere Barrieren zu überwinden und ein Leben zu führen, das zu ihnen passt. Mein Ansatz vereint meine langjährige berufliche Erfahrung von Veränderungsprozessen mit tiefem psychologischen Verständnis. Wandel ist ein tiefgreifender Prozess – sei es in Organisationen oder im individuellen Leben. Ich sehe meine Aufgabe darin, Menschen in diesen Prozessen zu begleiten.

Mir ist es wichtig, eine entspannte, lockere, und offene Atmosphäre in meiner Praxis zu schaffen, in der du dich wohlfühlst und wachsen kannst. Ich bin in Zürich ansässig und arbeite mit Menschen aus ganz unterschiedlichen Bereichen.

Science-based Coaching

In der heutigen hektischen und komplexen Welt ist es leicht, sich überwältigt, aus der Balance gebracht und von den eigenen Werten entfernt zu fühlen. Oft versuchen wir, die äusseren Umstände zu ändern, in der Hoffnung, dass das uns Frieden und Stabilität bringt.

Aber echte, nachhaltige Veränderung beginnt in uns selbst und wirkt von innen nach aussen.

Bei diesem coaching geht es genau darum: Den Wirbel des modernen Lebens zu navigieren, indem wir den Blick nach innen richten - auf unsere Gedanken, Emotionen, und Werte - und dabei nur bewährte, wissenschaftliche Methoden wie ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) und SCM (St. Galler Coaching-Modell) setzen, um den Entwicklungserfolg möglichst sicher zu erreichen.

Das Ziel des Coachings ist es, dich selbst besser zu verstehen, ein ausgeglichenes Leben zu führen und einen klaren Sinn in deinem Handeln zu finden.

Geist

Unser Geist bestimmt unsere Lebensqualität. Er ist unsere grösste Ressource; die Quelle jedes Gedankens, jeder Emotion und jeder Handlung. Doch es bringt auch tiefgreifende Schwächen mit sich (z.B. Negativitätsbias), die uns daran hindern, das Leben zu führen, das wir uns wünschen. Um ein glückliches und sinnvolles Leben zu erreichen, ist es daher entscheidend, unseren Geist zu verstehen und aktiv zu schärfen. Wissenschaftlich fundierte Methoden, die in der Psychologie und Neurowissenschaft verwurzelt sind, helfen uns, mentale Barrieren zu überwinden und unser Leben so zu gestalten, wie wir es uns vorstellen.

Körper

Unser Körper ist nicht nur unser Zuhause; er ist das Fundament, auf dem ein gesunder Geist aufgebaut wird. Körper und Geist sind eng miteinander verknüpft, wobei das Nervensystem und das endokrine System als Brücken fungieren, die die körperliche Gesundheit mit dem mentalen Wohlbefinden verbinden. Zum Beispiel stärkt regelmässige Bewegung nicht nur die Muskeln; sie verbessert auch die kognitive Funktion, reduziert Stress und vergrössert sogar den Hippocampus – den Teil des Gehirns, der für Gedächtnis und Lernen verantwortlich ist.

Der renommierte Neurologe Viktor Frankl betont die Bedeutung der Sinnfindung im Leben als zentrale Motivation und als wesentlich für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch in der heutigen Welt ist es unglaublich einfach, sich in der Hektik des Alltags zu verlieren und dem Streben nach Erfolg nachzujagen, nur um eines Tages festzustellen, dass diese Erfolgsleiter an der falschen Wand steht. Daher ist es entscheidend, aktiv nach seinem Lebensinn zu suchen und diesen basierend auf unseren Werten, Stärken und Ressourcen zu leben.

Sinn

”No man is free who is not master of himself”

Epictetus