Unsere mentale Qualität bestimmt unsere Lebensqualität

Der Geist ist die Gesamtheit dessen, was denkt, fühlt, erinnert und plant. Er ist unser wichtigstes Werkzeug. Doch konnte die Evolution unserer mentalen Kraft nicht mit der globalen Veränderung der letzten 250 Jahren mithalten. Es braucht dringend ein Update einiger mentaler Eigenschaften, um ein glückliches & sinnvolles Leben zu führen.

Die Zeiten ändern sich - Es braucht ein Update

Wir sind mit Lichtgeschwindigkeit von der Steinzeit in die Moderne gereist. Unser Hirn ist es nicht. Einige unserer mentalen Eigenschaften werden zunehmend kontraproduktiv, wie unser Fight-or-Flight Impuls oder der Negativitätsbias.

Die richtigen Methoden nutzen

Es gibt wirksame Methoden, um den lästigen Eigenschaften des Geistes entgegenzuwirken. Wir müssen sie nur anwenden. Studien zeigen beispielsweise, dass bestimmte Meditationspraktiken die Amygdala, unser emotionales Kontrollzentrum, effektiv regulieren können. Durch den Einsatz der richtigen Methoden können wir unser allgemeines Wohlbefinden steigern. Daher nutze ich in meinem Coaching-Ansatz das wissenschaftlich validierte St. Galler Coaching Modell, das verschiedene Methoden wie die des Inneren-Kindes, ACT-Therapie, und Körperarbeit integriert.

Unser mentaler Zustand verschlechtert sich

34 % aller Erwachsenen empfinden Stress an den meisten Tagen als überwältigend. Weltweit stagnieren die Glücksbarometer oder sinken sogar in den grossen Volkswirtschaften. Der Einsatz von Antidepressiva hat sich in den letzten 20 Jahren mehr als verdoppelt. Es wir Zeit, etwas zu verändern. Nicht im Aussen, sondern im Innen.

„Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate“

C. G. Jung