Workshop - From Crisis to Contribution
Ein psychologisch fundierter Workshop für persönliche Entwicklung in Zürich
Worum geht es in diesem Workshop?
Raum zum Innehalten
Viele von uns bewegen sich durchs Leben, indem wir reagieren: auf Druck, Erwartungen und gesellschaftliche Vorstellungen. Wir leisten, passen uns an und funktionieren. Aber selten halten wir lange genug inne, um uns zu fragen, was uns eigentlich antreibt und ob die Richtung, in die wir uns bewegen, wirklich unsere eigene ist.
Dieser Workshop schafft genau diesen Raum. Du entwickelst ein besseres Verständnis für dich selbst: für die Muster, Überzeugungen und Emotionen, die dein Erleben prägen. Gleichzeitig verbindest du dich wieder stärker mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Du gehst mit mehr Selbstwahrnehmung, einem stärkeren Gefühl für deine Richtung und konkreten Werkzeugen nach Hause, die du direkt anwenden kannst.
Stärkerer emotionaler Resilienz
Einem stabileren Selbstwertgefühl
Mehr Selbstwahrnehmung
Mehr Orientierung darüber, was ihnen wirklich wichtig ist
Konkreten ersten Schritten, die sich machbar anfühlen
Teilnehmende berichten typischerweise von:
Was wir behandeln
Der Workshop folgt demselben Bogen wie das Workbook „From Crisis to Contribution“. Allerdings nicht als Text auf Papier, sondern als geführte Erfahrung. Der Workshop entwickelt sich über sechs miteinander verbundene Phasen:
1. Achtsamkeit
Lernen, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Nicht in Sorgen über die Zukunft hängen bleiben und nicht ständig um die Vergangenheit kreisen. Handlung ist nur im jetzigen Moment möglich.
2. Selbstwahrnehmung
Die eigenen Glaubenssätze, emotionalen Muster und unbewussten Verhaltensstrategien besser erkennen.
3. Wahrnehmung
Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, sondern wie wir sind. Die eigenen Wahrnehmungsfilter und Verzerrungen zu erkennen, ist die Grundlage für mehr Orientierung und bewusste Entscheidungen.
4. Selbstregulation
Verstehen, wie das Gehirn funktioniert, das Nervensystem regulieren und den Kampf mit Dingen loslassen, die wir nicht kontrollieren können.
5. Richtung und Werte
Klären, was wirklich wichtig ist. Orientierung, Sinn und Zweck im eigenen Leben und in der Arbeit entwickeln.
6. Handlung und Gewohnheiten
Erkenntnisse in konkretes Verhalten übersetzen. Ohne Handlung bleiben Erkenntnisse wirkungslos.
Sechs Phasen für echte Veränderung
Wähle das Format, das zu dir passt
Ganztagesworkshop
Preis pro Person: 390 CHF
Die vollständige Erfahrung. Mit genügend Zeit für Tiefe, Integration und echte Reflexion. Inklusive Workbook, Mittagspause und zwei kurzen Pausen.
Dauer: 6 bis 7 Stunden
Halbtagesworkshop
Eine fokussierte Version, die die wichtigsten Phasen des Workbooks abdeckt.
Dauer: 3 bis 4 Stunden
Preis pro Person: 240 CHF
Beide Formate finden vor Ort in Zürich statt. Die Gruppen bleiben bewusst klein, typischerweise 6 bis 12 Teilnehmende, damit genügend Raum für persönliche Reflexion und individuelle Aufmerksamkeit bleibt.
Das Workbook ist in allen Formaten enthalten. Private Buchungen für Teams und Organisationen sind ebenfalls möglich. Melde dich gerne, damit wir deinen Kontext gemeinsam besprechen können.
Nächste Termine und Ort
Trag dich in die Liste ein, um zu erfahren, wann und wo der nächste Workshop stattfindet. Workshop-Ort in Zürich: Wotanstrasse 10, 8032 Zürich
Häufige Fragen
Wie viele Personen nehmen an einem offenen Workshop teil?
Offene Gruppen bleiben bewusst klein, typischerweise 6 bis 12 Teilnehmende. So entsteht genügend Raum für echte Reflexion und persönliche Aufmerksamkeit.
Ist das Gruppentherapie?
Nein. Es handelt sich um einen Workshop für persönliche Entwicklung. Der Workshop basiert auf psychologischer Forschung und evidenzbasierten Methoden, ist aber keine therapeutische Behandlung. Wenn du dich aktuell in einer akuten psychischen Belastung befindest, wäre eine Einzeltherapie wahrscheinlich der passendere erste Schritt.
Kann ich teilnehmen, wenn ich gerade durch eine schwierige Phase gehe?
Ja. Viele Teilnehmende kommen gerade deshalb, weil etwas in ihrem Leben im Moment nicht gut funktioniert. Der Workshop ist unterstützend aufgebaut und sorgfältig strukturiert. Wenn du dich jedoch in einer akuten Krise befindest, melde dich bitte zuerst, damit wir gemeinsam einschätzen können, ob der Zeitpunkt passend ist.
Vor deiner Anmeldung
Muss ich in der Gruppe etwas Persönliches teilen?
Einige Übungen beinhalten optionalen Austausch zu zweit oder in kleinen Gruppen. Nichts davon ist verpflichtend. Du entscheidest während des gesamten Tages selbst, welche Grenzen für dich richtig sind.
Möchtest du beim nächsten Workshop dabei sein?
Wenn dich der Workshop anspricht, kannst du dich unverbindlich auf die Interessentenliste setzen. Du erhältst eine Nachricht, sobald der nächste Termin in Zürich feststeht.
© 2026 Gregor Braun
Psychologische Beratung & Coaching in Zürich und online.
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