From Crisis to Contribution

Wenn die Aussenwelt unsicher wird, gewinnt innere Arbeit an Bedeutung.

Wir leben in Zeiten zunehmender Komplexität und rasanten Wandels. Wirtschaftlicher Druck, sozialer Wandel, ökologische Krisen und die Informationsflut prägen dieses Jahrhundert.

Unser Gehirn ist für diese Welt nicht geschaffen. Denkverzerrungen (z. B. der Negativitätsbias) waren vor Tausenden von Jahren noch nachvollziehbar. Heute beeinträchtigen sie schleichend unsere Wahrnehmung, unsere Entscheidungen und unser Wohlbefinden.

Um dieses Jahrhundert erfolgreich zu gestalten, müssen wir lernen, unseren Geist geschickter zu lenken. Denn ein hochwertiger Geist bestimmt letztendlich ein hochwertiges Leben.

Diese Reise dient als Trainingsfeld für den Geist. Und sie beginnt hier.

Programm Struktur

• 6h Einzelstunden pro Monat (online oder in Zürich)

• Persönliches Arbeitsbuch From Crisis to Contribution

• Fortschritt-Tracking via App

• E-Mail & WhatsApp Support während der Woche

• 1 Buch pro Monat zur Vertiefung des Gelernten

• Optionales intensiv-Wochenende

Der Fokus liegt auf der Integration in den Alltag.

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Gesamtinvestition: 6´450 CHF

Optionales Wochenende (Fr-So): 2´950 CHF

Programminhalte

Die Reise entfaltet sich in sechs integrierten Modulen:

1. Achtsamkeit

Lernen, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Sich keine Sorgen um die Zukunft zu machen oder über die Vergangenheit zu grübeln. Handeln ist nur im gegenwärtigen Moment möglich.

2. Selbstwahrnehmung

Die eigenen Glaubenssysteme, emotionalen Muster und unbewussten Verhaltensstrategien erkennen.

3. Wahrnehmung

Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist, sondern wie wir sind. Wahrnehmungsfilter und -verzerrungen zu erkennen, ist die Grundlage für Klarheit und bewusste Entscheidungen.

4. Selbstregulation

Das Gehirn verstehen, das Nervensystem regulieren und den Kampf gegen Dinge loslassen, die wir nicht kontrollieren können.

5. Richtung & Werte

Klarstellen, was wirklich zählt. Orientierung, Sinn und Zweck im Leben und in der Arbeit entwickeln.

6. Handeln & Gewohnheiten

Erkenntnisse in konsequentes Verhalten umsetzen. Ohne Handeln bleiben Erkenntnisse bedeutungslos.

Wissenschaftliches Fundament

Das Programm basiert nicht auf Ideologie oder Motivationsversprechen, sondern auf empirisch validierten Ansätzen. Es stützt sich auf ein breites Spektrum wissenschaftlicher Disziplinen, darunter:

• Psychologie

• Neurowissenschaften

• Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

• Verhaltenswissenschaft

Im Arbeitsbuch From Crisis to Contribution finden sich auf jeder Seite wissenschaftliche Quellenangaben für interessierte Leser.

Programm Philosophie

Erkenntnis allein führt selten zu dauerhaftem Wandel. Nachhaltige Entwicklung erfordert drei miteinander verbundene Elemente:

Verstehen: Emotionale Muster, Überzeugungen & Verhalten

Regulation: Lernen, mit Emotionen und Gedanken umzugehen

Handeln: Klarheit in werteorientiertes Verhalten umsetzen

Dieses Programm integriert alle drei Dimensionen. Ziel ist nicht Optimierung oder Selbstverbesserung, sondern innere Klarheit.

Für wen dieses Programm ist

Dieses Programm eignet sich für Menschen, die:

• voll im Leben stehen, sich aber weiterentwickeln, vertiefen und bewusster leben möchten;

• sich in einer Lebens- oder Berufskrise befinden;

• sich festgefahren, unzufrieden, überfordert oder orientierungslos fühlen und wieder Klarheit und Stabilität gewinnen möchten;

• nachhaltige Gewohnheiten und eine langfristige Perspektive entwickeln möchten, nicht nur kurzfristige Motivation.

Das Programm steht allen offen, die sich ernsthaft mit ihrer inneren Entwicklung auseinandersetzen möchten.

Über mich

Mitgründer einer Privatpraxis in Zürich, wo wir Einzelpersonen bei Herausforderungen in den Bereichen Karriere, Beziehungen, Angstzustände, Perfektionismus und Sinnsuche unterstützen.

Erfahrung in transformationsorientierten Unternehmen, unter anderem bei der Boston Consulting Group, Quantis sowie in akademischen Kontexten in Basel und St. Gallen.

Ausbildung in Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) bei Dr. Russ Harris und Systemischem Coaching bei Dr. Peter Engel (Coach Academy Switzerland).